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説明

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 秒
Rest
Rest
5 秒

セット2: 1ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 秒
Rest
Rest
5 秒

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
5 秒

セット4: 1ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒


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