Kettelbell

Some exercises repeat. It hurts. I know. Try some arm circles and shoulder shrugs and rolls/ stretches before and child's pose after.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Kettlebell Swings

1 分

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Kettlebell Figure Eights

30 秒

Right Turkish Get-ups

1 分

Left Turkish Get-ups

1 分

Rest

15 秒

Russian Twists

40 秒

Kettlebell Around the World

1 分

Kettlebell Hammer Curls

1 分

Rest

10 秒

Alternating Kettlebell Swings

1 分

Kettlebell Around the Waist

1 分

Sumo Squats with Kettlebell

30 秒

Rest

20 秒

Kettlebell Figure Eights

40 秒

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Left Lunge with Kettlebell Rows

40 秒

Alternating Kettlebell Swings

40 秒

Rest

30 秒

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