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Exercises

セット1: 4ラウンド
Run
25 秒
Rest
5 秒

セット2: 3ラウンド
Run
50 秒
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
Run
2 分
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Run
5 分

セット5: 4ラウンド
Run
25 秒
Rest
5 秒

セット6: 3ラウンド
Run
50 秒
Rest
10 秒

セット7: 2ラウンド
Run
2 分
Rest
30 秒

セット8: 1ラウンド
Run
5 分


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