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説明

good for abs, butt, legs, arms, chest; anything


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
1 分
Butt Lifts
1 分

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分

セット3: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
1 分
Butt Lifts
1 分

セット4: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分


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