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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Squats
Squats
1 分
Right Lunge
30 秒
Left Lunge
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 分
Butterfly
Butterfly
30 秒
Straddle
1 分
Right Split
Right Split
1 分
Left Split
Left Split
1 分
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒
Cobra
Cobra
20 秒

セット3: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Squats
Squats
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分


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