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Exercises

セット1: 2ラウンド
Reverse Lunge With A Kick
1 分
Hopping Ice Skaters
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Rest
1 分
Burpees
Burpees
30 秒
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 秒
Left Split Jumps
Left Split Jumps
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
30 秒
Rest
1 分
Incline Push Up
30 秒
Full Bench Dip
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Modified Bench Dip
30 秒
Modified Push -ups
Modified Push -ups
30 秒
Rest
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Alternating V- Up
30 秒
Rest
1 分
Toe Taps
30 秒
Step Ups
Step Ups
1 分
Step Over
1 分
Foot Up Split Squat
1 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Rest
1 分
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Side Punches
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
1 分
Lateral Mountain Climbers
30 秒
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 秒
Toe Taps
30 秒
Standing Side Crunch
1 分
Reverse Lunge With A Kick
1 分


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