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Exercises

セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
35 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
35 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 秒


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