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説明

Getting and staying fit has its rocky moments. During your fitness journey, remember to keep the Skimble community and your loved ones close - it'll help keep your motivation up! In this fun partner workout, you will literally need your partner's helping hand. Alternate between being Partner One and Partner Two, and remember to thank each other afterwards! Before you start, have a ball handy or plan to improvise with a 'ghost' ball.


Exercises

セット1: 2ラウンド
12 Partner Plank Push-Ups
12 Partner Plank Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒

セット2: 2ラウンド
12 Partner Sit-ups
12 Partner Sit-ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒

セット3: 2ラウンド
12 Seesaw Squats
12 Seesaw Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 2ラウンド
12 Partner Leg Lifts
12 Partner Leg Lifts
30 秒
Transition
Transition
15 秒

セット5: 2ラウンド
Plank High Fives
Plank High Fives
35 秒
Rest
Rest
15 秒

セット6: 2ラウンド
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット7: 2ラウンド
12 Partner Sit-ups
12 Partner Sit-ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒

セット8: 2ラウンド
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット9: 2ラウンド
Handstand
Handstand
20 秒
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
15 秒


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