Cardio Abs

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

High Knees

45 秒

Butt Kickers

45 秒

Jog on the Spot

45 秒

Squat Jumps

45 秒

Star Push-ups

45 秒

セット2: 2ラウンド

Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Wacky Jacks

1 分

Mountain Climbers

1 分

セット4: 2ラウンド

Right Oblique V-Ups

1 分

Left Oblique V-Ups

1 分

Lotus Crunches

1 分

Bicycle Legs

1 分

Wide Leg Sit-ups

1 分

Rest

15 秒

セット5: 1ラウンド

Forward Backward Hops

1 分

Sprawl and Knee Tucks

1 分

セット6: 2ラウンド

Crunches

1 分

Diamond Crunches

1 分

Overhead Crunches

1 分

Russian Twists

1 分

Reverse Crunches

1 分

Cross Body Crunches

1 分

Rest

15 秒

セット7: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Rhomboid Opener

30 秒

Lying Torso Twist

30 秒

Bow Pose

30 秒

Double Leg Stretch

30 秒

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