Day-2

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Deadlifts

2 分

Rest

1 分 30 秒

Lat Pull Down

2 分

Rest

1 分 30 秒

Barbell Calf Raises

2 分

Rest

1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド

Push Presses

2 分

Rest

1 分 30 秒

Horizontal Goblet Squats

2 分

Rest

1 分 30 秒

Dumbbell Fly

2 分

Rest

1 分 30 秒

関連するワークアウト

Day-1

29 分, 中級

Day 2

17 分 51 秒,

Deadlift (2)

30 分 40 秒, 中級

Superset Beginner

31 分, 中級

Workout B: Deadlift

7 分 15 秒,

Day 1

26 分,