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メンバーワークアウト

Day 2

18 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Pull Up Bar

Sarah Mcdonald
 		    追加者 Sarah Mcdonald
Day 2
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト バーベルのワークアウト プルアップバーのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 回数
Transition
Transition
1 分

セット2: 1ラウンド
Elevated Chest Dips
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Elevated Chest Dips
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Elevated Chest Dips
12 回数
Transition
Transition
1 分

セット3: 1ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
12 回数
Transition
Transition
1 分

セット4: 1ラウンド
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 回数
Transition
Transition
1 分

セット5: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

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Back   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー

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注目

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toning

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