App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分 10 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Rest
Rest
29 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 10 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Muvt
11 分, 中級
Moderate
8 分, 中級
Monday
8 分 55 秒, 激しい
A+
22 分, 激しい
Abs
7 分 40 秒, 中級
Mat Work
15 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
35 Min. Marine

35 Min. Marine

激しい 35 分  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Daily Workout

Daily Workout

初心者 31 分  
FATBELLYBURN

FATBELLYBURN

激しい 14 分  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー