Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Step Ups

2 分

Bear Crawl Plank

1 分

Dumbbell Curls

30 秒

Weighted Sumo Squat

30 秒

Step Ups

2 分

Standing Dumbbell Lunges

1 分

Dumbbell Side Bends

1 分

Tricep Extensions

30 秒

Step Ups

2 分

Overhead Press

30 秒

Twisting Lunges

1 分

Plank Jack

30 秒

Step Ups

2 分

Dumbbell Squats

1 分

Dumbbell Push Press

1 分

Jump Rope

1 分

Jumping Jacks

30 秒

Plank

1 分

Alternating Side Plank

1 分

Step Up

1 分

Step Over

1 分

Step Foot Tap

1 分

Jumping Jacks

1 分

Jump Rope

1 分

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