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説明

These moves pull your stomach in like a corset.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Glute Bridge March
Glute Bridge March
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Lunges With Rotation
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dead Bugs
30 秒
Rest
Rest
15 秒
The matrix
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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