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セット1: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Alternating Bent Over Rows
30 秒
Alternating Bent Over Rows
30 秒
Shoulder Press
1 分
Reverse Flyes
1 分
Lateral Raises With Rotation
1 分
Tricep Kickbacks
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1 分
Rest
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1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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