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説明

Intro to high intensity workouts.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Farmers Walk
Farmers Walk
30 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Medicine Ball Combo
Medicine Ball Combo
30 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Farmers Walk
Farmers Walk
1 分
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分
Plank
Plank
1 分
Medicine Ball Combo
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Farmers Walk
Farmers Walk
30 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Medicine Ball Combo
30 秒


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10 分, 中級
Fat Burn
1 時間 18 分 30 秒, 初心者


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