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Exercises

セット1: 5ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Squats
Squats
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Burpees
Burpees
1 分
Transition
Transition
10 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Rest
Rest
30 秒


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