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Exercises

セット1: 1ラウンド
Twist Extention
30 秒
Flutter Kick
30 秒
Scissor Kick
30 秒
In-Up-Out Leg Extention
30 秒
Cross Over Crunches
30 秒
Rest
7 秒
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
7 秒
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
12 秒
Standard Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Side-to-Side
30 秒
Rest
10 秒
Wood Plank
30 秒
Ab/Back Stretch
1 分


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