App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分


関連するワークアウト

Quick Abs
10 分 30 秒, 中級
Quick Abs
4 分 10 秒, 初心者
Quick Abs
2 分 35 秒, 中級
Quick Abs
8 分 40 秒, 中級
Abs
11 分, 激しい
All Abs
4 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beginner Running

Beginner Running

初心者 24 分  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

中級 7 分  
Autumn Abs

Autumn Abs

激しい 34 分  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

激しい 11 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー