中級ワークアウト

Full Body!

中級 Duration 28 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Roni Cassuto

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Arms Streches

40 秒

Streches Legs

45 秒

セット2: 2ラウンド

Squat Jumps

45 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 秒

Crunches

45 秒

Rest

30 秒

Side Lunges

40 秒

Elbow Plank

40 秒

Overhead Press

40 秒

Rest

30 秒

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 秒

Crunches

45 秒

Pogo Hops

50 秒

Transition

25 秒

Thigh Back

50 秒

Overhead Press

40 秒

Side Lunges

40 秒

Rest

25 秒

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 秒

Crunches

40 秒

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 秒

セット3: 1ラウンド

Arm Stretch

45 秒

Legs Stretch

45 秒

Belly Stretch

30 秒

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