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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Squats
Side Squats
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Deep Pulsing Lunges - Right
Deep Pulsing Lunges - Right
30 秒
Deep Pulsing Lunges - Left
Deep Pulsing Lunges - Left
30 秒

セット2: 1ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒

セット3: 1ラウンド
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
30 秒


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