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another one for when you are short on time. ..


Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
45 秒
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
45 秒

セット2: 1ラウンド
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分


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