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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
30 秒
Rest
5 秒
Wall sit
30 秒
Rest
5 秒
Push-ups
30 秒
Rest
5 秒
Ab Crunch
30 秒
Rest
5 秒
Chair Step
30 秒
Rest
5 秒
Squat
30 秒
Rest
5 秒
Tricep Dip w/ Chair
30 秒
Rest
5 秒
Plank
30 秒
Rest
5 秒
High Knees
30 秒
Rest
5 秒
Lunges
30 秒
Rest
5 秒
Push-up and Rotation
30 秒
Rest
5 秒
Side Plank
30 秒


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