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説明

Created by Brandon N.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 分
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 分


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