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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Plank
Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Plank
Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分


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