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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分
Plank
Plank
1 分 15 秒
Run
Run
10 分

セット2: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
1 分
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 分


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