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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
2 分
Dumbbell Fly
2 分
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 分
Dumbbell Fly
2 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
3 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分

セット5: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Dumbbell Fly
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
3 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Biceps Stretches
1 分


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