App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
59 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 6ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Workout
4 分, 中級
4 Or 8 min workout
8 分, 激しい
Fastest Workout
4 分, 激しい
Fast 4 Min Workout
4 分, 中級
Quick Workout
4 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Running for Beginners

Running for Beginners

初心者 30 分  
Lower Body   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
MH Spartacus Workout

MH Spartacus Workout

激しい 43 分  
Full Body   Dumbbell
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

初心者 6 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

ワークアウトのカテゴリー