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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Squats
Squats
50 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Squats
Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分


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