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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

セット2: 2ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Plow Pose
Plow Pose
30 秒
Corpse
Corpse
15 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 秒
Y-T-A
Y-T-A
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 秒
Corpse
Corpse
1 分


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