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Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
L Pull-ups
1 分
Rest
Rest
3 分
Barbell Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
5 分

セット2: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
2 分
Bench Press
Bench Press
15 秒
Rest
Rest
2 分
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
5 分

セット3: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
3 分
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
1 分
Barbell Bicep Curls
20 秒


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Casual
21 分, 中級


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