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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分
Barbell Squats
Barbell Squats
3 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 分

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
2 分

セット3: 1ラウンド
Run 3 Miles
4 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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