App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat & Press
45 秒
Rest
15 秒
Mountain Climber
45 秒
Rest
15 秒
Kb Swings
45 秒
Rest
15 秒
Spidermans
45 秒
Rest
15 秒
V Ups
45 秒
Rest
15 秒
S Taps
45 秒
Rest
15 秒
Press Up
45 秒
Rest
15 秒
Press Up Plank
45 秒
Rest
15 秒
Dancing Crab
45 秒
Rest
15 秒
Cherry Pickers
45 秒
Rest
15 秒
Dips
45 秒
Kn Swings
45 秒
Rest
15 秒
Burpees
45 秒


関連するワークアウト

Boxercise Workout
11 分 15 秒, 激しい
BoxING Circuit
12 分 30 秒, 中級
Boxing Circuit
30 分, 激しい
Gym 1 - Circuit
16 分 30 秒, 激しい
Kickboxing Ready Circuit
5 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

My Sexy 6

My Sexy 6

中級 30 分  
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

初心者 9 分  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

初心者 7 分  
Shoulders   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中級 2 分  
Core   No Equipment
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

中級 26 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー