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説明

HIIT circuit


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
5 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Butt Kicks
30 秒
Rest
Rest
5 秒

セット2: 3ラウンド
Push Up
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank T Stand To Bicep
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Up Out And Pinky Raise
30 秒

セット3: 3ラウンド
Jump Lunges
30 秒
Rest
10 秒
Calf Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Raised Bridge
30 秒
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
Reverse Ab Lift On Ball
30 秒
Rest
10 秒
Plank Cheek To Cheek
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Plank Heel Slide
30 秒


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