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Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
30 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 秒


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