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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Transition
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Transition
10 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Transition
10 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Transition
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分
Transition
10 秒

セット2: 1ラウンド
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Transition
10 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Transition
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Transition
10 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Transition
10 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
30 秒
Transition
10 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
30 秒
Rest
Rest
1 分


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