App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 秒

セット2: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
30 秒


Workout Discussion

06 Aug
Simple and effective. Thank. :-)

関連するワークアウト

Quick Ab Workout
10 分 30 秒, 中級
Quick Ab Workout
4 分 30 秒, 中級
Quick Abs Workout
5 分 30 秒, 激しい
Quick Abs
10 分 30 秒, 中級
Ab Workout
2 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

中級 6 分  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激しい 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
FAB abs

FAB abs

中級 5 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー