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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分
Pull-ups
Pull-ups
10 秒


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