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説明

Biceps,middle back, and chest


Exercises

セット1: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
15 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 分
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
10 分
Pull-ups
Pull-ups
10 分
Deadlifts
Deadlifts
10 分


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