App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Happy Baby
Happy Baby
45 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒
Supermans
Supermans
45 秒
Upward Plank
Upward Plank
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 秒


関連するワークアウト

CORE
26 分 30 秒, 激しい
Core
4 分 30 秒, 激しい
Core
1 分, 中級
Core
4 分, 中級
At The Core
14 分, 激しい
Amit
4 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Grounded (Part 2)

Grounded (Part 2)

初心者 21 分  
Liar liar !!

Liar liar !!

初心者 18 分  
Full Body  
Top Harmony

Top Harmony

中級 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
On your back

On your back

初心者 7 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー