Prunch & Cush

Crunches til you hurt and then Push-ups while you rest. When your finished you won't be able to speak correctly.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Double Crunches

45 秒

Push-Ups

25 秒

Cross Body Crunches

45 秒

Diamond Push Ups

25 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Wide Leg Sit-ups

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Left Side Plank Dips

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Rest

30 秒

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