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Exercises

セット1: 1ラウンド
Stationary Biking
Stationary Biking
5 分
Rest
Rest
3 分
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
2 分
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
2 分
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
3 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Rest
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
3 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Rest
1 分 30 秒
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Rest
2 分
Weighted Decline Situps
1 分
Rest
Rest
1 分
Weighted Decline Situps
Weighted Decline Situps
1 分
Rest
Rest
2 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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