Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Knee Circles

15 秒

Lying Hamstring Stretches

15 秒

セット2: 1ラウンド

Clapping Push-ups

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Sumo Obliques

20 秒

Rest

10 秒

Down Unders

20 秒

Rest

10 秒

V-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Gate Openers

20 秒

Rest

10 秒

Spiderman Walks

20 秒

Rest

10 秒

Sit-Ups

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Quad Stretches

15 秒

Center Leg Stretch

15 秒

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