Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Good Morning Sunshines

15 秒

Side Lunges

15 秒

セット2: 1ラウンド

Forearm Dolphin Push-ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Shorty Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Right Side Plank Crunches

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Burpees

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Push-Ups with Leg Lifts

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

Inward Wrist Circles

15 秒

Garland Pose

15 秒

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