App Storeでダウンロード
説明

This workout focuses on your legs, arms, and core


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Angel Arms
Angel Arms
30 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 秒
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Abs 1
8 分 10 秒, 中級
Legs&Core
3 分 20 秒, 中級
Quick Abs #3
2 時間 40 分, 初心者
My Workout
10 分 10 秒, 初心者
Quick Abs #5
40 分, 初心者
A
2 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Heavy Lifter

Heavy Lifter

激しい 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

激しい 25 分  
Lower Body   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中級 2 分  
Core   No Equipment
Burn That Burger Off

Burn That Burger Off

中級 11 分  

ワークアウトのカテゴリー