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Exercises

セット1: 3ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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