App Storeでダウンロード
説明

Repeat 2 more times


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Leg In And Outs
45 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Cool Down
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Good Job Mother Fucker
20 秒


関連するワークアウト

Quick Cardio
7 分 55 秒, 中級
Quick Cardio
14 分, 中級
Quick Cardio
5 分 40 秒, 激しい
Cardio Fun
35 分, 中級
Quick Cardio
10 分, 初心者
Quick Cardio
6 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

中級 14 分  
Lower Body   Dumbbells
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Daily Workouts

Daily Workouts

中級 4 分  
De- Stress

De- Stress

5 分  
Hiit Tabata

Hiit Tabata

激しい 6 分  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中級 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー