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説明

Arms, shoulders, abs and everything in between!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push Ups
1 分 30 秒
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
10 秒
Elevated Push Ups
1 分
Mountain Climber
1 分
Rest
5 秒
Push Ups
30 秒

セット2: 2ラウンド
Crunches
2 分
Plank
2 分
Leg Raises
1 分
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Push Ups
2 分
Crunches
2 分


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