中級ワークアウト

RCMP

中級 Duration 18 分

ターゲットエリア: Full Body

追加者 Ryan Murphy

タグ

全身ワークアウト

説明

All the stuff from the RCMP training guide that can be done without gear or going to the gym.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Squat Jumps

1 分

Rest

10 秒

Push-Ups

1 分

Rest

10 秒

Burpees

1 分

Rest

15 秒

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

Rest

10 秒

Elbow Plank

1 分

Rest

10 秒

Walking Lunges

1 分

Rest

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 分, 激しい

7 分 15 秒, 中級

17 分 45 秒, 初心者

25 分 50 秒,

6 分 46 秒, 中級

4 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

激しい

5 分

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

激しい

12 分

Arms

Exercise Mat

Ab Cutter

中級

17 分

Abs Attack

中級

15 分

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

激しい

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Daily

中級

15 分

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身