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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog In Place
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
15 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 秒
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Quick Feet
Quick Feet
30 秒
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
15 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Thrusters
30 秒


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